Correr tres días por semana parece una frecuencia razonable. Y lo es. El problema llega cuando toda la atención se va al plan de entreno y la recuperación se queda en el rincón, m…
Después de una sesión mucha gente se pregunta si lo que siente es normal. A veces sales ligero y con sensación de haber soltado peso. Otras veces notas la zona trabajada, algo sen…
Hablar de deporte suele llevarnos rápido al entrenamiento, pero bastante menos a la recuperación. Y eso es un error, porque rendir mejor no consiste solo en apretar más. También c…